Friday, August 31, 2012

Stop Merokok Untuk Kesehatan dan Lingkungan

Stop Merokok
stop merokok untuk kesehatan dan lingkungan
Kandungan Rokok

Merokok memang mengasikan tetapi berpengaruh banyak terhadap kesehatan tubuh manusia. Bila anda merokok pastinya bila untuk berhenti dari kebiasaan menghisap rokok akan sulit bila tidak dengan diniati secara total untuk berhenti merokok.

Rokok adalah silinder dari kertas berukuran panjang antara 70 hingga 120 mm (bervariasi tergantung negara) dengan diameter sekitar 10 mm yang berisi daun-daun tembakau yang telah dicacah. Rokok dibakar pada salah satu ujungnya dan dibiarkan membara agar asapnya dapat dihirup lewat mulut pada ujung lainnya.

Telah banyak riset yang membuktikan bahwa rokok sangat menyebabkan ketergantungan, di samping menyebabkan banyak tipe kanker, penyakit jantung, penyakit pernapasan, penyakit pencernaan, efek buruk bagi kelahiran, dan emfisema

Di Indonesia saja berdasarkan data WHO tahun 2001 menempati urutan ketiga jumlah perokok terbanyak didunia, bahkan untuk tingkat ASEAN menempati urutan pertama. Sebanyak 70 persen perokok mulai merokok sebelum usia 19 tahun dan 12,77 persen sudah merokok sejak SD

Menurut dr Harry A Alamudin MA, Direktur Medis Sahid Sahirman Memorial Hospital (SSHM), merokok merupakan kebiasaan yang akhirnya menjadi karakter. Biang keladinya tidak terlepas dari pikiran. Kebanyakan orang merokok terutama pada anak muda semua karena pikiran yang gengsi, kalau awalnya berpikir tidak merokok kita tidak akan mencobanya untuk menghisap rokok itu.

Pikiran pula yang menjadi sumber keberhasilan seorang perokok untuk bisa berhenti. Paradigma bahwa usia menjadi penghalang untuk perokok bisa jauh dari adiksi nikotin, jelas salah. Usia berapa pun berhenti merokok akan bermanfaat meningkatkan angka harapan hidup. Sebentar saja berhenti, batuk bisa hilang. Sampai 15 tahun kemudian, dia akan benar-benar sehat, seperti orang yang tidak pernah merokok. Berhenti merokok lebih cepat lebih menguntungkan,” sahut Dr Aulia Sani SpJP (K) FJCC FIHA FasCC, dokter ahli spesialis jantung dan pembuluh darah pada kesempatan yang sama.

Berikut ini keuntungan berhenti merokok bagi kesehatan tubuh :
  • 20 menit; tekanan darah, denyut jantung, dan aliran darah tepi membaik.
  • 12 jam; tingkat karbonmonoksida di dalam darah kembali normal.
  • 48 jam; sistem aliran darah membaik dan fungsi jantung dapat meningkat.
  • 2-12 pekan; nikotin tereliminasi dari sistem, indera pengecap, dan penciuman membaik.
  • 1-9 bulan; napas pendek (sesak) dan batuk-batuk berkurang.
  • 1 tahun; risiko untuk terjadinya jantung koroner berkurang setengahnya dibandingkan dengan perokok.
  • 10 tahun; risiko kanker paru setengahnya dibandingkan perokok.
  • 15 tahun; risiko serangan jantung dan stroke turun ke tingkat yang sama dengan yang bukan perokok.
Bila mana seseorang berhenti merokok akan berdampak pada mengurangi angka kematian hingga 24.680, pengurangan kolesterol menyelamatkan 4.710 nyawa, sedangkan pengurangan tekanan darah menyelamatkan 7.235 nyawa.

Faktanya, rokok tidak hanya membahayakan diri sendiri, tapi lingkungan sekitar. Asap utama rokok dihisap 30 persen oleh perokok, sedangkan 70 persennya justru dihirup orang sekitar, termasuk anak-anak. Anak-anak yang terpapar asap rokok, IQ-nya cenderung lebih rendah daripada anak yang bebas dari paparan asap rokok. Ini akibat suplai darah ke otaknya berkurang. Berdampak pula pada wanita hamil, karena berisiko pada anak cacat ketika lahir.

Kandungan Dalam Rokok

Berikut adalah beberapa bahan kimia yang terkandung di dalam rokok:
  1. Nikotin, kandungan yang menyebabkan perokok merasa rileks.
  2. Tar, yang terdiri dari lebih dari 4000 bahan kimia yang mana 60 bahan kimia di antaranya bersifat karsinogenik.
  3. Sianida, senyawa kimia yang mengandung kelompok cyano.
  4. Benzene, juga dikenal sebagai bensol, senyawa kimia organik yang mudah terbakar dan tidak berwarna.
  5. Cadmium, sebuah logam yang sangat beracun dan radioaktif.
  6. Metanol (alkohol kayu), alkohol yang paling sederhana yang juga dikenal sebagai metil alkohol.
  7. Asetilena, merupakan senyawa kimia tak jenuh yang juga merupakan hidrokarbon alkuna yang paling sederhana.
  8. Amonia, dapat ditemukan di mana-mana, tetapi sangat beracun dal am kombinasi dengan unsur-unsur tertentu.
  9. Formaldehida, cairan yang sangat beracun yang digunakan untuk mengawetkan mayat.
  10. Hidrogen sianida, racun yang digunakan sebagai fumigan untuk membunuh semut. Zat ini juga digunakan sebagai zat pembuat plastik dan pestisida.
  11. Arsenik, bahan yang terdapat dalam racun tikus. Karbon monoksida, bahan kimia beracun yang ditemukan dalam asap buangan mobil.
Untuk itu mulailah sekarang berhenti dari kebiasaan rokok agar tubuh kita sehat.

Mengatasi Batuk Dengan Ramuan Herbal

Tahukah Anda BATUK bukanlah suatu penyakit. Batuk merupakan mekanisme pertahanan tubuh disaluran pernafasan. Atau gejala suatu penyakit atau reaksi tubuh terhadap iritasi ditenggorokan karena adanya lendir, makanan, debu, asap atau kuman. 

Penyebab batuk itu bermacam-macam, yaitu : 
  • Infeksi Saluran Pernafasan bagian Atas (ISPA) 
  • Alergi 
  • Benda asing yang masuk ke dalam saluran nafas 
  • Menghirup asap dari lingkungan sekitar 
  • Batuk psikogenik. 
Ada 2 ramuan herbal yg bisa Anda buat untuk mengatasi batuk : 
  1. Bahan : Kencur 3 ibu jari, air 3/4 cangkir  Caranya : kencur dicuci bersih lalu dikupas setelah itu parut kencur dengan menggunakan alas daun pisang, tambahkan air 3/4 gelas,peras kemudian saring dengan menggunakan kain bersih atau saringan teh. Untuk anak usia lebih dari 12 th dan dewasa minum 4x1 sdm sehari. 
  2. Untuk anak dan orang dewasa dapat juga diberikan air jeruk nipis 1 sdm, air matang 4 sdm, kecap/madu secukupnya. Campur semua bahan dan aduk hingga rata. Anak2 minum 4x1 sdt sehari, Dewasa minum 4x1 sdm sehari. 
Mudah khan, resep lama namun bermanfaat. Yakin pasti sahabat juga sudah tahun ramuan turun temurun ini, selamat mencoba bila batuk masih berlanjut hubungi tenaga kesehatan setempat.

Thursday, August 30, 2012

Ibu Hamil Harus Minum Tablet Tambah Darah

Program pemberian tablet tambah darah (TTD) sudah dilakukan sejak 1970. Namun faktanya, hanya ada sekitar 18 persen ibu hamil yang mengonsumsi obat tersebut.

Ibu hamil minum tablet penambah darah
Pemberian tablet tambah darah merupakan sebuah program pemerintah yang mungkin tidak banyak diketahui oleh masyarakat, khususnya ibu hamil. TTD ini diberikan untuk mencegah ibu hamil terkena anemia akibat dari kekurangan zat besi.
Sejak Maret 2012, The Micronutrient Initiativebekerja sama dengan Yayasan IBU bersama-sama dengan Dinas Kesehatan Provinsi dan Kabupaten menggalakkan program penanggulangan anemia pada ibu hamil dengan dua daerah percontohan, yaitu Kabupaten Lebak, Banten dan Kabupaten Purwakarta, Jawa Barat.
“Program ini bertujuan untuk memberikan pendidikan bagi ibu hamil khususnya, tentang pentingnya konsumsi TTD selama masa kehamilan. Kurangnya kepatuhan ibu hamil untuk mengonsumsi TTD ini menjadi salah satu faktor rendahnya presentase ibu hamil yang mengonsumsi TTD,” kata Direktur Yayasan IBU dr. Ridwan Gustiana, MPH saat ditemui dalam acara bertema Minum Tablet Tambah Darah, Ibu Selamat Bayi Sehat di Four Seasons Hotel, Jalan Rasuna Said, Jakarta, Rabu (29/08/2012).
Dikatakan dr. Ridwan, asupan zat besi pada ibu hamil tidak dapat dipenuhi hanya dengan konsumsi makanan yang mengandung zat besi. Salah satu cara untuk mencukupi zat besi dengan konsumsi suplemen tablet tambah darah.


sumber : okezone.com

Wednesday, August 29, 2012

Berpegang Teguh Pada Al Qu'ran Dan Sunnah Nabi

بِسْــــــمِ اللهِ الرَّحْمَانِ الرَّحِيْم

Firman Allah SWT : Hai orang-orang yang beriman, jagalah dirimu; Tiadalah orang yang sesat itu akan memberi mudharat kepadamu apabila kamu telah mendapat petunjuk[*]. hanya kepada Allah kamu kembali semuanya, Maka Dia akan menerangkan kepadamu apa yang telah kamu kerjakan. [QS. Al-Maaidah : 105]

[*] Maksudnya: kesesatan orang lain itu tidak akan memberi mudharat kepadamu, Asal kamu telah mendapat petunjuk. tapi tidaklah berarti bahwa orang tidak disuruh berbuat yang ma'ruf dan mencegah dari yang munkar.


Hadits Rasulullah SAW Dari Abu Umayyah Asy-Sya’baniy, ia berkata : Saya pernah bertanya kepada Abu Tsa’labah Al-Khusyaniy, aku bertanya, “Hai Abu Tsa’labah, bagaimana pendapatmu tentang ayat ini ?". Abu Tsa'labah balik bertanya, "Ayat yang mana ?". Aku berkata, "Yaitu firman Allah Ta'aalaa "Yaa ayyuhalladziina aamanuu ‘alaikum anfusakum laa yadlurrukum man dlolla idzahtadaitum" – Al-Maaidah : 105”. Abu Tsa'labah berkata, “Demi Allah, sungguh kamu menanyakan sesuatu yang aku pernah menanyakannya kepada Rasulullah SAW”, beliau bersabda, “Tetapi hendaklah kalian amar ma’ruf dan nahi munkar, sehingga apabila kamu melihat kebakhilan ditha’ati, hawa nafsu diikuti, keduniaan telah mewarnai, dan orang bangga dengan pendapatnya, maka wajib atasmu (yakni menjaga dirimu), tinggalkanlah keumuman orang, karena akan datang di belakang kalian hari-hari yang shabar pada waktu itu seperti orang yang menggenggam bara api. Bagi orang yang melakukan (amar ma’ruf nahi munkar) di tengah-tengah mereka pada hari itu akan mendapat pahala lima puluh orang yang beramal seperti kalian”. 'Abdullah bin Mubarak berkata : Dan menambahkan kepadaku selain 'Uqbah, ada yang bertanya, “Ya Rasulullah, apakah pahala lima puluh orang dari kami atau dari mereka ?”. Beliau menjawab, “Pahala lima puluh orang dari kalian”. [HR. Tirmidzi juz 4, hal. 323, no. 5051]

Dari Abu Umayyah Asy-Sya’baniy, ia berkata : Saya pernah bertanya kepada Abu Tsa’labah, aku bertanya, “Hai Abu Tsa’labah, bagaimana pendapatmu tentang ayat ‘alaikum anfusakum ? – Al-Maaidah : 105”. Ia berkata, “Demi Allah, sungguh kamu menanyakan sesuatu yang aku pernah menanyakannya kepada Rasulullah SAW”, beliau bersabda, “Tetapi hendaklah kalian amar ma’ruf dan nahi munkar, sehingga apabila kamu melihat kebakhilan ditha’ati, hawa nafsu diikuti, keduniaan telah mewarnai, dan orang bangga dengan pendapatnya, maka wajib atasmu (yakni menjaga dirimu), tinggalkanlah keumuman orang, karena akan datang di belakang kalian hari-hari keshabaran. Shabar pada waktu itu seperti orang yang menggenggam bara api. Bagi orang yang melakukan (amar ma’ruf nahi munkar) di tengah-tengah mereka pada hari itu akan mendapat pahala lima puluh orang yang beramal seperti dia”. Perawi berkata : Dan menambahkan kepadaku selain dia, ia berkata,“Ya Rasulullah, apakah pahala lima puluh orang dari mereka ?”. Beliau menjawab, “Pahala lima puluh orang dari kalian”. [HR. Abu Dawud juz 4, hal. 123]

Dari Hudzaifah bin Yaman, ia berkata : Dahulu orang-orang bertanya kepada Rasulullah SAW tentang kebaikan, sedangkan saya bertanya kepada beliau tentang keburukan, karena khawatir kalau keburukan itu akan menimpa saya. Saya bertanya, “Ya Rasulullah, sesungguhnya kami dahulu berada di masa jahiliyah dan dalam keburukan, lalu Allah mendatangkan kebaikan ini kepada kami, maka apakah setelah kebaikan ini akan ada lagi keburukan ?”. Nabi SAW menjawab, “Ya”. Saya bertanya lagi, “Dan apakah setelah keburukan itu akan ada lagi kebaikan ?”. Nabi SAW menjawab, “Ya”. Dan padanya ada asap kelabu (percampuran yang baik dan yang buruk). Saya bertanya,“Apa itu yang dimaksud asap ?”. Nabi SAW menjawab, “Ada suatu kaum yang memakai petunjuk bukan dengan petunjukku, kamu mengenal mereka dan mengingkarinya”. Saya bertanya, “Apakah setelah kebaikan itu ada lagi keburukan ?”. Nabi SAW menjawab, “Ya, yaitu orang-orang yang menyeru ke pintu-pintu Jahannam. Barangsiapa yang menyambut seruan mereka (mengikutinya), maka mereka akan melemparkannya ke Jahannam”. Saya bertanya lagi, “Ya Rasulullah, terangkanlah sifat-sifat mereka kepada kami”. Nabi SAW bersabda, “Mereka adalah orang-orang dari daging kulit kita sendiri, dan mereka berbicara dengan lisan kita”. Saya bertanya lagi. “Lalu apa yang engkau perintahkan kepada saya jika saya mendapati yang demikian itu ?”. Beliau bersabda, “Tetaplah kamu menetapi jama’ah muslimin dan imam mereka”. Saya bertanya lagi, “Jika tidak ada jama’ah muslimin dan imam (lalu bagaimana) ?”. Beliau bersabda,“Tinggalkanlah firqah-firqah itu semuanya, meskipun kamu harus menggigit akar-akar pohon sehingga mati menjemputmu, sedangkan kamu dalam keadaan demikian itu”. [HR. Bukhari juz 4, hal. 178]

Dari Abu Sa’id Al-Khudriy, dari Nabi SAW, beliau bersabda, “Sungguh kalian akan mengikuti langkah orang-orang sebelum kalian, sejengkal demi sejengkal dan sehasta demi sehasta, sehingga walaupun mereka memasuki lubang biawak, kalian tetap mengikutinya”. Kami (shahabat) bertanya, “Ya Rasulullah, apakah mereka itu kaum Yahudi dan Nashrani ?”. Beliau bersabda, “Lalu, siapa lagi ?”. [HR. Bukhari juz 8, hal. 151]

Dari Abu Sa’id Al-Khudriy, ia berkata : Rasulullah SAW bersabda, “Sungguh kalian akan mengikuti langkah orang-orang sebelum kalian, sejengkal demi sejengkal dan sehasta demi sehasta,sehingga walaupun mereka memasuki lubang biawak, kalian tetap mengikutinya”. Kami (shahabat) bertanya, “Ya Rasulullah, apakah mereka itu kaum Yahudi dan Nashrani ?”. Beliau bersabda, “Lalu, siapa lagi ?”. [HR. Muslim juz 4, hal. 2054]

Dari Tsauban, ia berkata : Rasulullah SAW bersabda,“Akan selalu ada segolongan dari ummatku yang menampakkan kebenaran. Tidak akan memudlaratkan kepada mereka orang yang menentangnya, sehingga Allah mendatangkan perintah-Nya, sedangkan mereka tetap demikian itu”. [HR. Muslim juz 3, hal. 1523, no. 170]

Dari Mu’awiyah, ia berkata : Aku mendengar Rasulullah SAW bersabda, “Selalu ada segolongan dari ummatku yang menegakkan perintah Allah, tidak akan memudlaratkan kepada mereka orang yang menentangnya atau menyelisihinya, sehingga datang keputusan Allah dan mereka tetap ada di tengah-tengah manusia”. [HR. Muslim juz 3, hal. 1524, no. 174]

Dari ‘Abdullah bin Mas’ud, ia berkata : Rasulullah SAW bersabda, “Sesungguhnya Islam itu bermula asing, dan akan kembali asing sebagaimana semula, maka berbahagialah orang-orang yang asing”. [HR.Tirmidzi juz 4, hal. 129, no. 2764]

Dari Abu Hurairah, ia berkata : Rasulullah SAW bersabda,“Islam itu bermula asing, dan akan kembali asing sebagaimana semula asing. Maka berbahagialah bagi orang-orang yang asing”. [HR Muslim juz 1, hal. 130]

Dari Sahl bin Sa’d As-Saa’idiy, ia berkata : Rasulullah SAW bersabda, “Sesungguhnya Islam itu bermula asing, dan akan kembali asing, maka berbahagialah orang-orang yang asing”. Para shahabat bertanya, “Siapakah orang yang asing itu ya Rasulullah ?”. Beliau bersabda, “Yaitu orang-orang yang memperbaiki ketika manusia dalam keadaan rusak”. [HR. Thabrani dalam Al-Kabir juz 6, hal. 164, no. 5867]

Tuesday, August 28, 2012

Puasa Arafah

بِسْــــــمِ اللهِ الرَّحْمَانِ الرَّحِيْم

Puasa 'Arafah

Puasa Sunah Arafah berdasarkan tuntunana nabi Rasulullah Saw sebagai berikut :
Puasa arafah berdasarkan tuntunan Nabi
Padang Arafah

عَنْ اَبِى قَتَادَةَ قَالَ: قَالَ رَسُوْلُ اللهِ ص: صَوْمُ يَوْمِ عَرَفَةَ يُكَفّرُ سَنَتَيْنِ مَاضِيَةً وَ مُسْتَقْبَلَةً. الجماعة الا البخارى و الترمذى
Dari Abu Qatadah ia berkata : Rasulullah SAW bersabda, "Puasa pada hari ‘Arafah (tanggal 9 Dzulhijjah) itu bisa menghapus dosa-dosa dua tahun, yaitu setahun yang lampau dan setahun yang akan datang". [HR. Jama'ah kecuali Bukhari dan Tirmidzi]

Puasa Syawal

بِسْــــــمِ اللهِ الرَّحْمَانِ الرَّحِيْم

Puasa Enam Hari Di Bulan Syawal
Petunjuk dan tata cara puasa syawal
Puasa syawal

Puasa Sunah Enam hari dibulan syawal berdasarkan tuntunana nabi Rasulullah Saw sebagai berikut :

عَنْ اَبِى اَيُّوْبَ اْلاَنْصَارِيّ اَنَّ رَسُوْلَ اللهِ ص قَالَ: مَنْ صَامَ رَمَضَانَ ثُمَّ اَتْبَعَهُ سِتًّا مِنْ شَوَّالٍ، كَانَ كَصِيَامِ الدَّهْرِ. مسلم 2: 822

Sunday, August 26, 2012

Mencegah Pencurian Identitas

Pencurian identitas seringkali kita menganggap biasa, tidak penting, atau cuek saja, tetapi bila itu terjadi pada kita, akan mengakibatkan sesuatu yang mungkin akan berurusan dengan pihak yang berwenang, umpamanya data pribadi kita disalahgunakan orang untuk berbuat kejahatan bisa jadi kita dijadikan tersangka. Jadi baiknya perlu diperhatikan identitas kita dimanapun kita berada. Berikut ini beberapa tips mencegah pencurian identitas secara sederhana dan mudah untuk dilakukan diantaranya :
Pencurian identitas

1. Jangan membuang atau meletakkan dokumen penting disembarang tempat

Gunakan penghancur dokumen ataau Shredders yang murah dan mudah digunakan di rumah untuk menghancurkan dokumen yang tidak terpakai atau bila memakai softcopy hapus saja dokumen itu.

2. Jangan menggunakan komputer umum atau tanpa jaminan ketika mengakses informasi sensitif.

Jika komputer tidak aman (menggunakan AV [anti-virus software], Firewall, dll) maka dimungkinkan untuk memiliki keylogger atau perangkat lunak mata-mata lain yang dipasang di latar belakang. Dengan cara ini, bahkan jika Anda menggunakan [koneksi aman dengan] HTTPS seseorang bisa mendapatkan akses ke apa yang Anda tulis karena meninggalkan jejak dikomputer. Sebaiknya jangan mengakses informasi penting yang berkaitan dengan data-data pribadi ataupun perusahaan ditempat umum.

3. Jangan asal klik link di dalam email

Pernah dikirimi email yang mengandung link? Jangan asal klik, sebab bisa saja kita digiring ke suatu situs berbahaya yang mengandung virus, malware, dan program lain yang membahayakan data di komputer kita. dan jangan pernah pergi ke situs web yang Anda tidak yakini. Ini termasuk mengklik iklan banner.
Hanya tindakan pergi ke situs yang buruk dan kemudian mengunjungi situs yang baik dapat memungkinkan orang jahat untuk mencuri informasi atau login untuk situs yang baik, Jadi itu benar-benar yang terbaik hanya untuk tidak mengklik pada apa pun yang Anda tidak yakin.

4. Pertimbangkan untuk menggunakan kartu kredit /debit terutama saat online.

Kartu Debit memberikan perlindungan kurang aman daripada kartu kredit, Sebuah kartu debit bisa menjadi pintu gerbang untuk keuangan Anda. Jadi hati-hatilah saat melakukan transaksi online jika terpaksa, lebih baik hindari transaksi secara online.

5. Gunakan beberapa password.

Terlalu sering menggunakan password tunggal untuk mengakses kebanyak akun akan mudah dibobol maka sangat berbahaya. Hacker biasanya sekali sukses menerka password kita, akan mencobanya untuk membobol akun-akun kita yang lain. Sebaiknya gunakan pasword yang berbeda-beda untuk beberapa akun agar terhindar dari pembobolan akun dan pasword.

Sumber : securitynewsdaily.com

Manfaat Coklat Bagi Kesehatan

Sudahkah anda makan coklat? anda penggemar coklat, bila ya pastinya harus tahu manfaat dari coklat itu sendiri... Berikut ini beberapa manfaat dan kandungan dalam coklat yang perlu diketahui diantaranya : 


1. mencegah penyakit alzheimer dan demensia



Beberapa manfaat coklat bagi kesehatan
Coklat
Periset mengklaim, bahwa dosis harian kakao (cokelat) bisa dijadikan terapi untuk menghentikan penyakit Alzheimer. Peneliti mengklaim, bahwa zat kuat flavanol yang terkandung dalam cokelat dapat secara dramatis mengurangi kerusakan kognitif.


Thursday, August 23, 2012

Macam Sujud : Sujud Sahwi Syukur Tilawah

Sujud Sahwi sujud Syukur sujud Tilawah
Sujud

بِسْــــــمِ اللهِ الرَّحْمَانِ الرَّحِيْم

1. Sujud Sahwi

Sujud Sahwi adalah sujud karena lupa, maksudnya : sujud dua kali karena terlupa salah satu rukun shalat, baik kelebihan maupun kekurangan dalam melaksanakannya.


عَنْ عَبْدِ اللهِ بْنِ بُحَيْنَةَ اْلاَسْدِيّ اَنَّ رَسُوْلَ اللهِ ص قَامَ فِى صَلاَةِ الظُّهْرِ وَ عَلَيْهِ جُلُوْسٌ فَلَمَّا اَتَمَّ صَلاَتَهُ سَجَدَ سَجْدَتَيْنِ يُكَبّرُ فِى كُلّ سَجْدَةٍ وَ هُوَ جَالِسٌ قَبْلَ اَنْ يُسَلّمَ وَ سَجَدَهُمَا النَّاسُ مَعَهُ مَكَانَ مَا نَسِيَ مِنَ اْلجُلُوْسِ. مسلم 1: 399
Dari Abdullah bin Buhainah Al-Asdiy bahwasanya Rasulullah SAW pernah bangkit berdiri dalam shalat Dhuhur padahal mestinya duduk (attahiyyat awwal), maka setelah selesai shalat, dalam keadaan duduk sebelum salam beliau bersujud dua kali, dan beliau bertakbir pada tiap-tiap sujud dan para makmum juga mengerjakan sebagaimana yang dikerjakan beliau untuk mengganti duduk (attahiyyat) yang terlupa itu". [HR. Muslim 1 : 399]. 

قَالَ اَبُوْ هُرَيْرَةَ: صَلَّى لَنَا رَسُوْلُ اللهِ ص صَلاَةَ اْلعَصْرِ فَسَلَّمَ فِى رَكْعَتَيْنِ، فَقَامَ ذُو اْليَدَيْنِ فَقَالَ: اَقُصِرَتِ الصَّلاَةُ يَا رَسُوْلَ اللهِ اَمْ نَسِيْتَ؟ فَقَالَ رَسُوْلُ اللهِ ص: كُلُّ ذلِكَ لَمْ يَكُنْ. فَقَالَ: قَدْ كَانَ بَعْضُ ذلِكَ يَارَسُوْلَ اللهِ. فَاَقْبَلَ رَسُوْلُ اللهِ ص عَلَى النَّاسِ فَقَالَ: اَصَدَقَ ذُو اْليَدَيْنِ؟ فَقَالُوْا: نَعَمْ يَا رَسُوْلَ اللهِ. فَاَتَمَّ رَسُوْلُ اللهِ ص، مَا بَقِيَ مِنَ الصَّلاَةِ ثُمَّ سَجَدَ سَجْدَتَيْنِ وَ هُوَ جَالِسٌ بَعْدَ التَّسْلِيْمِ. مسلم 1: 404
Telah berkata Abu Hurairah, Rasulullah SAW pernah shalat 'Ashar menjadi imam bagi kami, lalu beliau salam setelah 2 raka'at, maka berdirilah (seorang shahabat yang panggilannya) Dzul-yadain dan bertanya : "Ya Rasulullah! Apakah shalat ini diqashar atau engkau lupa?" Rasulullah SAW menjawab, "Semua itu tidak terjadi". Dia berkata : "Ya Rasulullah ! salah satu dari (dua) itu telah terjadi". Lalu Rasulullah SAW menghadap kepada para shahabat sambil bertanya, "Benarkah Dzulyadain?". Jawab para shahabat, "Betul, ya Rasulullah". Kemudian Rasulullah SAW menyempurnakan shalat yang kurang itu, lalu sujud dua kali dengan duduk sesudah salam. [HR. Muslim 1 : 404] 

عَنْ عِمْرَانَ بْنِ حُصَيْنٍ اَنَّ رَسُوْلَ اللهِ ص صَلَّى اْلعَصْرَ فَسَلَّمَ فِى ثَلاَثِ رَكَعَاتٍ ثُمَّ دَخَلَ مَنْزِلَهُ فَقَامَ اِلَيْهِ رَجُلٌ يُقَالُ لَهُ اْلخِرْبَاقُ وَ كَانَ فِى يَدَيْهِ طُوْلٌ، فَقَالَ: يَا رَسُوْلَ اللهِ، فَذَكَرَ لَهُ صَنِيْعَهُ فَخَرَجَ غَضْبَانَ يَجُرُّ رِدَاءَهُ حَتَّى انْتَهَى اِلىَ النَّاسِ فَقَالَ: اَصَدَقَ هذَا؟ قَالُوْا: نَعَمْ. فَصَلَّى رَكْعَةً ثُمَّ سَلَّمَ ثُمَّ سَجَدَ سَجْدَتَيْنِ ثُمَّ سَلَّمَ. مسلم 1: 404
Dari 'Imran bin Hushain bahwasanya Rasulullah SAW pernah shalat 'Ashar lalu salam pada raka'at ketiga, kemudian beliau masuk ke rumahnya. Maka seorang shahabat yang bernama Khirbaq (yang panjang dua tangannya) memanggil Rasulullah SAW sambil menceritakan kejadian itu, maka Rasulullah SAW keluar dengan marah sambil menyeret selendangnya hingga sampai kepada orang banyak, lalu bertanya, "Betulkah orang ini?" Para shahabat menjawab, "Betul". Kemudian Rasulullah SAW shalat satu raka'at, lalu salam, kemudian sujud (Sahwi) dua kali kemudian salam (lagi). [HR. Muslim 1 : 404] 

قَالَ عَبْدُ اللهِ: صَلَّى بِنَا رَسُوْلُ اللهِ ص خَمْسًا، فَلَمَّا انْفَتَلَ تَوَشْوَشَ اْلقَوْمُ بَيْنَهُمْ، فَقَالَ: مَا شَأْنُكُمْ؟ قَالُوْا: يَا رَسُوْلَ اللهِ هَلْ زِيْدَ فِى الصَّلاَةِ؟ قَالَ: لاَ، قَالُوْا: فَإِنَّكَ قَدْ صَلَّيْتَ خَمْسًا، فَانْفَتَلَ ثُمَّ سَجَدَ سَجْدَتَيْنِ ثُمَّ سَلَّمَ. مسلم 1: 402
Telah berkata Abdullah : Rasulullah SAW pernah shalat bersama kami lima raka'at. Setelah selesai shalat, para shahabat berbisik-bisik diantara mereka. Maka Rasulullah SAW bertanya, "Ada apa kalian?". Mereka menjawab, "Ya Rasulullah, apakah shalat ini ditambah ?". Rasulullah SAW menjawab, "Tidak". Para shahabat berkata, "Sesungguhnya engkau telah shalat lima raka'at". Maka Nabi SAW berpaling, lalu sujud dua kali kemudian salam. [HR. Muslim 1 : 402] 

Rasulullah SAW bersabda : 

وَ اِذَا شَكَّ اَحَدُكُمْ فِى صَلاَتِهِ فَلْيَتَحَرَّ الصَّوَابَ فَلْيُتِمَّ عَلَيْهِ ثُمَّ لْيَسْجُدْ سَجْدَتَيْنِ. مسلم 1: 400
Dan apabila seseorang diantara kalian syak (ragu-ragu) di dalam shalatnya, hendaklah ia pilih yang mendekati benar, lalu ia sempurnakan menurut pilihan itu. Kemudian hendaklah ia sujud dua kali. [HR. Muslim 1 : 400] 

عَنْ اَبِى سَعِيْدٍ اْلخُدْرِيّ قَالَ: قَالَ رَسُوْ لُ اللهِ ص: اِذَا شَكَّ اَحَدُكُمْ فِى صَلاَتِهِ فَلَمْ يَدْرِ كَمْ صَلَّى، ثَلاَثًا اَمْ اَرْبَعًا فَلْيَطْرَحِ الشَّكَّ وَ لْيَبْنِ عَلَى مَا اسْتَيْقَنَ ثُمَّ يَسْجُدْ سَجْدَتَيْنِ قَبْلَ اَنْ يُسَلّمَ. مسلم 1: 400
Dari Abu Sa’id Al-Khudriy, ia berkata : Rasulullah SAW bersabda, “Apabila seseorang diantara kalian syak (ragu-ragu) di dalam shalatnya, yaitu ia tidak tahu apakah ia telah shalat tiga atau empat raka'at, maka hendaklah ia buang yang syak (ragu-ragu) dan kerjakan mana yang ia yaqini, kemudian hendaklah ia sujud dua kali sebelum salam. [HR. Muslim 1: 400] 

Keterangan : 
Dari hadits-hadits di atas dapat diambil pengertian sebagai berikut :
  1. Orang yang lupa tidak duduk Attahiyat Awwal, orang yang lupa pada raka'at kedua sudah salam padahal masih ada satu atau dua raka'at lagi yang seharusnya ia sempurnakan, maupun orang yang shalat kelebihan raka'at dari yang semestinya, maka orang tersebut supaya Sujud Sahwi dua kali. 
  2. Sujud Sahwi itu memakai takbir. 
  3. Sujud Sahwi itu bisa dilakukan sebelum salam maupun sesudah salam. Dan apabila dikerjakan sesudah salam, maka setelah Sujud Sahwi lalu salam (lagi). 
  4. Kalau kita syak (ragu-ragu) tentang raka'at shalat, hendaklah kita ambil yang yaqin, lalu kita sempurnakan. 
  5. Tidak ada bacaan yang khusus untuk Sujud Sahwi ini.

2. Sujud Syukur 

Sujud Syukur ialah sujud terima kasih, yaitu sujud satu kali di waktu mendapat keuntungan yang menyenangkan atau terhindar dari kesusahan yang besar. 

عَنْ اَبِى بَكْرَةَ عَنِ النَّبِيّ ص اَنَّهُ كَانَ اِذَا جَاءَهُ اَمْرُ سُرُوْرٍ اَوْ بُشّرَ بِهِ خَرَّ سَاجِدًا شَاكِرًا ِللهِ. ابو داود 3: 89
Dari Abu Bakrah, dari Nabi SAW bahwasanya beliau dahulu apabila mendapat khabar yang menyenangkan, atau diberi khabar gembira, beliau lalu menyungkur sujud untuk bersyukur kepada Allah". [HR. Abu Dawud juz 3, hal. 89] 

عَنْ عَبْدِ الرَّحْمنِ بْنِ عَوْفٍ قَالَ: خَرَجَ رَسُوْلُ اللهِ ص فَتَوَجَّهَ نَحْوَ صَدَفَتِهِ فَدَخَلَ فَاسْتَقْبَلَ اْلقِبْلَةَ فَخَرَّ سَاجِدًا فَاَطَالَ السُّجُوْدَ حَتّى ظَنَنْتُ اَنَّ اللهَ عَزَّ وَ جَلَّ قَبَضَ نَفْسَهُ فِيْهَا، فَدَنَوْتُ مِنْهُ فَجَلَسْتُ فرَفَعَ رَأْسَهُ فَقَالَ: مَنْ هذَا؟ قُلْتُ، عَبْدُ الرَّحْمنِ. قَالَ: مَا شَاْنُكَ؟ قُلْتُ يَا رَسُوْلَ اللهِ، سَجَدْتَ سَجْدَةً خَشِيْتُ اَنْ يَكُوْنَ اللهُ عَزَّ وَ جَلَّ قَدْ قَبَضَ نَفْسَكَ فِيْهَا. فَقَالَ: اِنَّ جِبْرِيْلَ عَلَيْهِ السَّلاَمُ اَتَانِى فَبَشَّرَنِى فَقَالَ: اِنَّ اللهَ عَزَّ وَ جَلَّ يَقُوْلُ: مَنْ صَلَّى عَلَيْكَ صَلَّيْتُ عَلَيْهِ وَ مَنْ سَلَّمَ عَلَيْكَ سَلَّمْتُ عَلَيْهِ، فَسَجَدْتُ ِللهِ عَزَّ وَ جَلَّ شُكْرًا. احمد 1: 407، رقم 1664
Dari Abdur Rahman bin 'Auf, ia berkata : Rasulullah SAW pernah keluar (bepergian), lalu beliau menuju ke shadafahnya (semacam kemah), lalu beliau masuk ke dalam dan menghadap qiblat, kemudian beliau sujud dengan sujud yang lama, sehingga aku mengira bahwa Allah ‘Azza wa Jalla telah mencabut nyawa beliau. Kemudian aku mendekati beliau, lalu duduk. Maka beliau mengangkat kepalanya dan bertanya, "Siapa ini?’. Aku menjawab, “ ‘Abdur Rahman”. Beliau bertanya lagi, “Mengapa engkau?”. Aku menjawab, “Ya Rasulullah, engkau bersujud dengan suatu sujud yang aku khawatir bahwa Allah ‘Azza wa Jalla telah mencabut nyawa engkau”. Maka beliau menjawab, “Sesungguhnya Jibril AS telah datang kepadaku dan memberi khabar gembira kepadaku, Jibril berkata, “Sesungguhnya Allah ‘Azza wa Jalla berfirman, Barangsiapa yang bershalawat kepadamu, maka aku akan memberikan shalawat kepadanya. Dan barangsiapa yang mengucapkan salam kepadamu, maka aku pun memberikan salam kepadanya, maka aku bersujud bersyukur kepada Allah ‘Azza wa Jalla". [HR. Ahmad juz 1, hal. 407, no. 1664] 

عَنِ اْلبَرَاءِ قَالَ: بَعَثَ النَّبِيُّ ص خَالِدَ بْنَ اْلوَلِيْدِ اِلىَ اَهْلِ اْليَمَنِ يَدْعُوْهُمْ اِلَى اْلاِسْلاَمِ فَلَمْ يُجِيْبُوْهُ. ثُمَّ اِنَّ النَّبِيَّ ص بَعَثَ عَلِيَّ بْنَ اَبِى طَالِبٍ وَ اَمَرَهُ اَنْ يَقْفُلَ خَالِدًا… فَكَتَبَ عَلِيٌّ رض اِلَى رَسُوْلِ اللهِ ص بِإِسْلاَمِهِمْ. فَلَمَّا قَرَأَ رَسُوْلُ اللهِ ص اْلكِتَابَ خَرَّ سَاجِدًا. البيهقى 2: 369
Dari Al-Baraa', ia berkata : Nabi SAW pernah mengutus Khalid bin Walid kepada penduduk Yaman untuk menyeru mereka kepada Islam, tetapi mereka belum mau masuk Islam. Kemudian Nabi SAW mengutus ‘Ali dan memerintahkannya supaya menyusul Khalid.…... kemudian 'Ali RA menulis surat kepada Rasulullah SAW bahwa orang-orang disana sudah masuk Islam. Maka setelah Rasulullah SAW membaca surat itu, beliau menyungkur sujud". [HR. Baihaqi juz 2, hal. 369] 

Keterangan : 
Dari hadits-hadits tersebut dapat diambil pengertian sebagai berikut :
  1. Sujud syukur itu dilakukan karena satu keuntungan yang didapat atau satu kesusahan yang tertolak. 
  2. Sujud syukur itu hanya sekali sujud. 
  3. Untuk sujud itu tidak perlu wudlu. 
  4. Hukum sujud tersebut sunnat. 
  5. Tidak disyaratkan Takbir, Attahiyat atau Salam untuk Sujud tersebut. 
  6. Tidak ada bacaan yang khusus untuk Sujud Syukur ini. 

3. Sujud Tilawah 

Sujud Tilawah ialah sujud diwaktu membaca atau mendengar ayat-ayat sajdah. 

عَنْ عَمْرِو بْنِ اْلعَاصِ اَنَّ رَسُوْلَ اللهِ ص اَقْرَأَهُ خَمْسَ عَشْرَةَ سَجْدَةً فِى اْلقُرْآنِ، مِنْهَا ثَلاَثٌ فِى المُفَصَّلِ وَ فِى سُوْرَةِ اْلحَجّ سَجْدَتَانِ. ابو داود 2: 58
Dari 'Amr bin 'Ash : Bahwasanya Rasulullah SAW telah mengajarkannya lima belas (ayat) sujud di dalam Al-Qur'an. Tiga dari padanya di surah yang pendek-pendek, dan dua di surah Al-Hajji". [HR. Abu Dawud juz 2, hal. 58] 

قَالَ عُمَرُ: يَااَيُّهَا النَّاسُ! اِنَّا نَمُرُّ بِالسُّجُوْدِ، فَمَنْ سَجَدَ فَقَدْ اَصَابَ، وَ مَنْ لَمْ يَسْجُدْ فَلاَ اِثْمَ عَلَيْهِ. البخارى 2: 34
Telah berkata 'Umar, "Hai manusia, kita melewati ayat sujud. Barangsiapa bersujud, ia mendapat pahala; dan barangsiapa tidak bersujud, ia tidak berdosa". [HR. Bukhari juz 2, hal. 34] 

قَالَ زَيْدُ بْنُ اَسْلَمَ: اِنَّ غُلاَمًا قَرَأَ عِنْدَ النَّبِيّ ص السَّجْدَةَ فَانْتَظَرَ اْلغُلاَمُ النَّبِيَّ ص، فَلَمَّا لَمْ يَسْجُدْ قَالَ: يَا رَسُوْلَ اللهِ، لَيْسَ فِى هذِهِ السَّجْدَةِ سُجُوْدٌ؟ قَالَ ص: بَلَى وَ لكِنَّكَ كُنْتَ اِمَامَنَا فِيْهَا وَ لَوْ سَجَدْتَ لَسَجَدْنَا. ابن ابى شيبة، فى نيل الاوطار 3: 115
Telah berkata Zaid bin Aslam : Sesungguhnya ada seorang pemuda membaca ayat sujud disisi Nabi SAW, lalu ia menunggu Nabi SAW melakukan sujud. Ternyata Nabi SAW tidak sujud, maka ia bertanya, "Ya Rasulullah ! Apakah di ayat sujud ini tidak ada sujud?" Jawab Rasulullah SAW, "Ada ! Tetapi engkau menjadi imam kami tentang itu. Jika engkau sujud, niscaya kami pun sujud". [HR. Ibnu Abi Syaibah. Dalam Nailul Authar juz 3, hal. 115] 

عَنْ اَبِى رَافِعٍ قَالَ: صَلَّيْتُ مَعَ اَبِى هُرَيْرَةَ اْلعَتَمَةَ فَقَرَأَ اِذَا السَّمَاءُ انْشَقَّتْ، فَسَجَدَ. فَقُلْتُ: مَا هذِهِ؟ قَالَ: سَجَدْتُ بِهَا خَلْفَ اَبِى اْلقَاسِمِ ص. فَلاَ اَزَالُ اَسْجُدُ فِيْهَا حَتَّى اَلْقَاهُ. البخارى 2: 34
Dari Abu Rafi', ia berkata : Saya pernah shalat 'Isyak dengan Abu Hurairah, dan ia membaca surah Al-Insyiqaq, lalu ia sujud padanya. (Setelah selesai shalat) saya bertanya, "Apa ini ?". Ia menjawab, "Saya pernah sujud pada ayat itu dibelakang Abul Qasim SAW dan saya akan terus sujud padanya hingga saya bertemu beliau". [HR. Bukhari juz 2, hal. 34] 

عَنْ عَائِشَةَ قَالَتْ: كَانَ رَسُوْلُ اللهِ ص يَقُوْلُ فِى سُجُوْدِ اْلقُرْآنِ بِاللَّيْلِ: سَجَدَ وَجْهِى ِللَّذِى خَلَقَهُ وَ شَقَّ سَمْعَهُ وَ بَصَرَهُ بِحَوْلِهِ وَ قُوَّتِهِ. الترمذى و قال هذا حديث حسن صحيح 2: 47
Dari ‘Aisyah, ia berkata : Adalah Nabi SAW membaca pada sujud Al-Qur'an (sujud tilawah) pada malam hari, “Sajada wajhii lilladzii kholaqohu wa syaqqo sam'ahu wa bashorohu bihaulihi wa quwwatihi (Bersujud diriku kepada Tuhan yang telah menciptakannya dan membuatnya mendengar dan melihat dengan kekuatan dan kekuasaan-Nya)”. [HR. Tirmidzi, dan ia berkata : Ini hadits hasan shahih, juz 2, hal. 47] 

Keterangan : 
Dari hadits-hadits diatas dapat diambil pengertian sebagai berikut :
  1. Sujud Tilawah itu hanya sekali sujud 
  2. Sujud Tilawah hukumnya sunnah
  3. Kita tidak disunnahkan sujud kalau yang membaca ayat itu tidak sujud, sedang kalau yang membaca ayat itu sujud, kita juga sujud walaupun di dalam shalat. 
  4. Tidak perlu wudlu dahulu. 
  5. Di dalam sujud tersebut membaca :

سَجَدَ وَجْهِى ِللَّذِى خَلَقَهُ وَ شَقَّ سَمْعَهُ وَ بَصَرَهُ بِحَوْلِهِ وَ قُوَّتِهِ

Sajada wajhii lilladzii kholaqohu wa syaqqo sam'ahu wa bashorohu bihaulihi wa quwwatihi 
Ayat-ayat sajdah ada lima belas, yaitu : 
  1. Al-A'raaf : 206, 
  2. Ar-Ra'd : 15, 
  3. An-Nahl : 50, 
  4. Al-Israa' : 109, 
  5. Maryam : 58, 
  6. Al-Hajj : 18, 
  7. Al-Hajj : 77, 
  8. Al-Furqaan : 60, 
  9. An-Naml : 26, 
  10. As-Sajdah : 15, 
  11. Shaad : 24, 
  12. Fushshilat : 38, 
  13. An-Najm : 62, 
  14. Al-Insyiqaaq : 21, 
  15. Al-'Alaq : 19.

Tuesday, August 21, 2012

Mencegah Gangguan Pencernaaan

Siapa saja yang mengalami gangguan pencernaan pastinya tidak menyenangkan setelah menikmati makanan lezat, berikut ini tips sederhana menghindari gangguan pencernaan :
Anatomi Saluran pencernaan
Saluran Pencernaan
  • Konsumsi makanan mengandung probiotik
bakteri baik dalam probiotik yang ditemukan dalam beberapa makanan serta saluran pencernaaan anda mampu menyehatkan pencernaaan. Misalnya yogurt mengandung lactobasillus acidophilus.
  • Kunyah permen karet setelah makan
untuk merangsang produksi air liur yang membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi kemungkinan mengalami gangguan pencernaan
  • Buat catatan makanan
untuk mengidentifikasi makanan yang memicu gangguan pencernaan misalnya makanan atau minuman tinggi akan asam, kafein, alkohol atau pedas
  • Konsumsi banyak serat
serat tidak hanya untuk mencegah gangguan pencernaaan tetapi lebih penting untung kesehatan tubuh secara umum, manusia membutuhkan kandungan serat antara 10-15gr sehari. Kandungan serat terdapat pada sayuran, buah, sereal whole grain, serta kacang-kacangan. Selain itu batasi makanan cepat saji, daging merah, makanan kaya lemak, makanan yg banyak mengandung gaas
  • Perbanyak minum air putih
untuk membasahi makanan dalam saluran pencernaan, membantu memecah mineral vitamin dan nutrisi sehingga mudah memproses penyerapan dan menjaga kecukupan air agar terhindar dari masalah konstipasi.
  • Olahraga secara teratur dan hindari stres
olahraga sebagai bagian dari gaya hidup sehat, bisa membantu mencegah gangguan pencernaan
  • Konsumsi suplemen enzim pencernaan
sejumlah enzim pencernaan yang berasal dari tumbuhan bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan dan menguatkan penyerapan nutrisi. Sebelum mengkonsumsi enzim suplemen terlebih dahulu konsul ke dokter anda.

Monday, August 20, 2012

Golongan Buah Super

Sudahkah anda hari ini memakan buah yang segar? Buah seringkali memiliki nilai ekonomi sebagai bahan pangan maupun bahan baku industri karena di dalamnya disimpan berbagai macam produk metabolisme tumbuhan, mulai dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, alkaloid, hingga terpena dan terpenoid.

Para pakar nutrisi telah mengelompokkan beberapa buah yang dianggap sebagai "buah super". Keri Glassman, pendiri NutritiousLifeMeals.com serta penulis buku Slim Calm Sexy Diet, mengatakan, agar buah-buah "super" ini terasa manfaatnya maka sebaiknya dikonsumsi secara langsung, bukan olahan. Saat Anda selesai membeli, segeralah makan buah yang masih dalam kondisi segar, atau jika punya pohonya petiklah buahnya cuci dan langsung dimakan. Para ahli menyarankan, makanlah buah-buah super berikut ini sebanyak 5-9 porsi dalam sehari.

Berikut ini yang termasuk dalam golongan buah super :

1. Acai berry

Buah ini memiliki kandungan antioksidan tinggi dibandingkan buah berry lainnya. Namun, buah ini sulit didapatkan dalam kondisi segar karena asalnya dari Brasil. Untuk itu, saran Glassman, Anda dapat menggunakan acai berry yang diolah berbentuk bubuk kemudian dicampur pada smoothie.

2. Apel

Berdasarkan penelitian, apel bisa mengurangi risiko kanker usus besar, kanker prostat, dan kanker paru-paru. Dibandingkan dengan buah lainnya dan sayuran, apel mengandung vitamin C yang tidak seberapa, tetapi kaya dengan senyawa antioksidan lainnya. Biarpun tidak sebanyak buah lain, namun konten serabut dalam apel membantu mengontrol pergerakan usus, maka mengurangi risiko kanker usus besar. Serat apel juga membendung penyakit jantung, serta mengontrol berat badan dan tingkat kolesterol, karena buah apel tidak mengandung kolesterol dan mempunyai serat yang mengurangi kolesterol dengan mencegah reabsorpsi.

Terbukti bahwa bahwa apel yang dibiakkan secara in vitro mengandung senyawa fenol yang dapat mencegah kanker dan menunjuukan aktivitas antioksidan. Fitokimia fenol yang utama dalam apel adalah kuersetin, epikatekin, dan prosianidin B2.
Biji apel sedikit beracun karena mengandung sedikit amigdalin, sejenis glikosida sianogen. Akan tetapi, racun ini tidak cukup berbahaya bagi manusia.

Apel adalah buah kaya serat. Pada bagian kulitnya baik apel warna merah maupun hijau memiliki kandungan quercetin, yang membantu melindungi Anda dari penyakit jantung dan alergi. Sebuah studi dari St George Hospital Medical School di London menemukan bahwa orang yang makan lima atau lebih buah apel memiliki fungsi paru-paru lebih baik.

3. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat pada tubuh, sekaligus meningkatkan jumlah kolesterol baik. Lemak sehat dalam alpukat membantu penyerapan beta karoten dan likopen yang penting untuk kesehatan jantung.

Apokat memiliki banyak manfaat. Bijinya digunakan dalam industri pakaian sebagai pewarna yang tidak mudah luntur. Batang pohonnya dapat digunakan sebagai bahan bakar. Kulit pohonnya digunakan sebagai pewarna warna cokelat pada produk dari bahan kulit. Daging buahnya dapat dijadikan hidangan serta menjadi bahan dasar untuk beberapa produk kosmetik dan kecantikan. Selain itu, daging buah alpukat untuk mengobati sariawan dan melembabkan kulit yang kering. Daun alpukat digunakan untuk mengobati kencing batu, darah tinggi, sakit kepala, nyeri saraf, nyerilambung, saluran napas membengkak dan menstruasi yang tidak teratur. Bijinya dapat digunakan untuk mengobati sakit gigi dan kencing manis.

4. Pisang

Buah pisang memiliki kandungan kalium yang membantu menurunkan tekanan darah Anda. Pisang adalah salah satu sumber karbohidrat sehat yang membantu meningkatkan metabolisme.
Pisang mempunyai kandungan gizi sangat baik, antara lain menyediakan energi cukup tinggi dibandingkan dengan buah-buahan lain. Pisang kaya mineral seperti kalium, magnesium, fosfor, besi, dan kalsium. Pisang juga mengandung vitamin, yaitu C, B kompleks, B6, dan serotonin yang aktif sebagai neurotransmitter dalam kelancaran fungsi otak.

5. Blackberry

Blackberry terkenal karena bergizi tinggi mengandung serat pangan, vitamin C, vitamin K, asam folat, vitamin B, dan mineral esensial, mangan.
Blackberry merupakan buah kaya antioksidan. Menurut USDA, buah ini kaya polifenol yang dapat membantu mencegah penyakit jantung, kanker, dan osteoporosis.

6. Blueberry

Menurut penelitian, kadar flavonoid tinggi pada blueberry membantu menjaga fungsi otak seiring pertumbuhan usia. Tentunya bila dikonsumsi secara teratur. Wanita yang mengonsumsi blueberry mengalami perlambatan penuaan 2,5 tahun. Buah ini juga kaya mangan yang penting dalam proses metabolisme sehingga membuat Anda tetap langsing dan berenergi.

7. Blewah

Untuk mendapatkan kulit cerah dan lebih muda, coba pertimbangkan buah satu ini. Masuk dalam kategori buah super, karena blewah memiliki kandungan vitamin A berikut turunannya yang dapat meningkatkan reproduksi sel pada tubuh.Blewah kaya kandungan mineral kalium dan provitamin A serta serat makanan. Kandungan gizi dalam buah ini bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, menyehatkan fungsi ginjal dan limpa, dan menurunkan tekanan darah.

8. Buah Ceri

Ceri kaya akan antioksidan yang dapat mengurangi peradangan, trigliserida rendah, dan mengurangi kolesterol. Dalam penelitian terbaru di University of Michigan, ditemukan bahwa ceri dapat menurunkan peradangan pembuluh darah sampai 50 persen. Ceri juga baik untuk menurunkan berat badan dan kadar kolesterol.Buah ceri mengandung anthocyanin, yaitu pigmen warna merah yang baik untuk kesehatan karena merupakan antioksidan.

9. Jeruk nipis

Baik jeruk nipis maupun jeruk keprok adalah buah sarat vitamin C. Vitamin C ini dapat memperbaiki kerusakan pada tubuh akibat paparan sinar matahari, mengatur kelenjar minyak, bahkan mencegah bintik-bintik tanda penuaan.

10. Cranberry

Buah ini sangat bersahabat terutama untuk perempuan. Cranberry dapat mencegah infeksi saluran kecing dan membantu melawan penyakit yang jauh lebih menakutkan, kanker ovarium. Buah ini, menurut studi Universitas Rutgers, digunakan untuk meningkatkan efektivitas obat kemoterapi. Meminum jus cranberry tanpa gula setiap hari meningkatkan lemak baik bagi tubuh.

11. Buah naga

Empat tahun lalu, sebuah penelitian di Universitas Putra Malaysia menemukan bahwa tubuh kita butuh asam lemak esensial. Sayangnya, asam lemak ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Buah naga memiliki kandungan tersebut. Selain asam esensial, ada juga asam oleat yang membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.Selain rasanya yang manis menyegarkan, buah naga kaya akan manfaat. Banyak orang percaya buah ini dapat menurunkan kolesterol dan penyeimbang gula darah. Belum ada penelitian tentang manfaat buah ini, namun karena asalnya dari jenis buah kaktus dipercaya buah naga mengandung vitamin C, beta karoten, kalsium, dan karbohidrat. Buah naga mengandung serat yang tinggi sebagai pengikat zat karsinogen penyebab kanker dan memperlancar proses pencernaan.

12. Anggur

Anggur memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung berbagai jenis senyawa metabolit sekunder, terutama golongan flavonoid dan antosianin, serta resveratol. Penelitian lain mengungkapkan bahwa senyawa aktif di dalam anggur mampu meningkatkan kerja sel endotelial yang berperan dalam memperlancar aliran darah dalam arteri terkait dengan aktivitasnya terhadap sel-sel otot halus. Melalui mekanisme ini, risiko terkena serangan jantung dapat berkurang. Selain itu, anggur juga mengandung banyak senyawa antioksidan yang daya kerjanya lebih kuat daripada vitamin C dan vitamin E. Di dalam tubuh, senyawa flavonoid anggur dapat meningkatkan produksi lemak baik (HDL) sekaligus menurunkan trigliserida yang beredar di dalam darah

Anggur masuk sebagai buah super karena kaya kandungan antioksidan yang disebut resveratrol. Kandungan ini akan membuat jantung lebih sehat. Para peneliti menemukan bahwa senyawa dalam ekstrak biji anggur akan melambatkan penyakit Alzheimer, mengalahkan sel-sel kanker di kepala dan leher.

13. Jeruk grapefruit

Konsumsi jeruk ini dapat menyehatkan jantung Anda. Buah ini juga membantu menurunkan kolesterol jahat. Penelitian terbaru, grapefruit bisa menghambat kerja enzim di dinding usus yang memperlambat masuknya obat ke aliran darah.

14. Kiwi

Dr. Marlyn Glenville, mantan Presiden Food and Health Forum (Bahasa Indonesia: Forum Kesehatan dan Makanan), mengatakan bahwa kulit buah kiwi yang berambut mengandung antioksidan yang tinggi. Kulit buah kiwi mengandung antioksidan tiga kali lebih banyak daripada dagingnya. Manfaat dari kandungan antioksidan yang tingi, antara lain : antikanker, antiperadangan, antialergen, melawan bakteri : Staphylococcus dan E-coli, yang membuat manusia keracunan makanan.
Jika Anda memiliki keluhan soal pencernaan, maka kiwi adalah jawabannya. Dalam sebuah penelitian, orang yang memiliki sindrom iritasi usus mengalami pengurangan gejala karena mengonsumsi dua kiwi sehari selama enam minggu. Bagi kulit, kiwi juga baik karena kaya serat dan memiliki prebiotik karbohidrat yang kompleks.

15. Orange

Buah ini sangat direkomendasikan untuk sistem kekebalan tubuh. Buah ini adalah sumber serat, kalium, kalsium, dan vitamin B 6 folat.

16. Pepaya

Pepaya adalah buah tropis yang penuh vitamin C. Selain itu, buah ini juga sumber vitamin A dan E, dua antioksidan kuat untuk melindungi diri dari penyakit jantung dan kanker usus besar.

17. Nanas

Nanas mengandung bromelain, yakni suatu enzim pencerna yang membantu memecah makanan untuk mengurangi kembung.

18. Plum

Plum mengandung antioksidan yang disebut asam chlorogenic. Menurut para peneliti dari Perancis, antioksidan dalam plum dapat menurunkan perilaku cemas.

19. Delima

Manfaat delima tersebut bisa diperoleh dengan berbagai cara, seperti dalam bentuk sari buah atau bisa juga memakan bijinya, sirup, pasta atau konsentrat delima. Secara tradisional, buah delima biasa digunakan untuk membersihkan kulit dan mengurangi peradangan pada kulit. Jus buah delima juga bisa mengurangi derita radang tenggorokan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Journal of Clinical Nutrition, buah delima yang kaya antioksidan ini bisa mencegah oksidasi LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh.

Selain yang sudah disebutkan tadi, khasiat buah delima bagi kesehatan antara lain dapat untuk penyakit-penyakit seperti: gangguan perut, gangguan jantung, kanker, perawatan gigi, rematik, kurang darah dan diabetes.

Minuman sari buah delima dikenal sebagai sari buah sehat, tinggi khasiatnya. Sari buah delima tinggi kandungan ion kalium (potasium), vitamin A, C dan E serta asam folic. Dari bagian biji yang dapat dimakan, kandungan kalium per 100 gram (259 mg/gr), energi 63 kal, 30 mg vitamin C. Komponen ini dianggap sangat penting bagi kesehatan jantung (Time, Desember 2003).

Sari buah delima juga tinggi kandungan flavonoidnya, suatu jenis antioksidan kuat yang penting perannya untuk mencegah berkembangnya radikal bebas di dalam tubuh sekaligus memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak, serta mampu dalam memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung, kanker kulit, dan kangker prostat. Antioksidan yang terkandung didalamnya membantu mencegah penyumbatan pada pembuluh darah arteri oleh kolesterol. Delima mengalahkan anggur merah untuk kandungan antioksidannya.

Bahkan kandungan antioksidan dalam buah delima jumlahnya tiga kali lebih banyak daripada wine atau teh hijau. Peneliti dari Vanderbilt University Medical Center menemukan bahwa orang yang meminum jus 3 kali atau lebih dalam seminggu, dapat menurunkan risiko terkena alzheimer hingga 76% dibandingkan orang yang tidak minum jus sama sekali.

20. Buah labu

Labu sebenarnya buah yang kaya dengan beta karoten (salah satu provitamin A dan juga sebagai antioksidan). Jika dikombinasikan dengan kalium maka dapat membantu mencegah penyakit tekanan darah tinggi.

21. Rasberry

Buah ini kaya serat, penuh vitamin C, dan mangan.

22. Strawberry

Buah ini penuh dengan vitamin C, sumber asam folat yang dapat membantu melindungi jantung Anda. Buah ini juga dapat memutihkan gigi secara alami.

23. Tomat

Tomat masuk ke dalam buah super, meskipun banyak orang masih menganggapnya sebagai sayur. Tomat memiliki kandungan antioksidan disebut likopen yang sangat jarang ditemukan pada buah super lainnya. Buah ini memiliki vitamin C tinggi, kalium, dan serat, serta kalorinya rendah.

24. Semangka

Semangka adalah salah satu buah dengan sumber vitamin A dan C. Buah ini memiliki likopen dua kali lebih banyak dibandingkan tomat.


Sumber : Huffington Post, wikipedia

Sunday, August 19, 2012

Tips Tetap Sehat Setelah Lebaran

Merayakan kemenangan pada hari Idul Fitri memang sebaiknya tidak dengan makan berlebihan. Ada sejumlah trik jitu agar tetap sehat setelah Lebaran.

Variasi Menu makanan
1. Makan bersama

Sehabis salat Ied, warga satu kompleks biasanya saling bersilaturahmi bersama. Dengan cara itu, warga bisa membagi wakatu dan perut dengan makan bersama tetangga satu kali saja. Makan bersama terhitung sebagai makan pagi, setelah itu mungkin kita tinggal bersiasat dengan makan siang bersama kerabat. 

2. Jangan lapar mata 

Hidangan Lebaran jadi lebih istimewa karena disiapkan oleh keluarga kita yang terkenal piawai memasak. Hidangan yang bikin kangen itu memagn hanya dicicipi setahun sekali. Meski demikian, tentu kita tak boleh lapar mata. Makan boleh-boleh saja, tetapi ingat bahwa masih banyak tempat yang akan kita kunjungi. 

3. Ambil porsi kecil 

Ambil porsi kecil saja setiap kali ditawari makan saat bersilaturahmi. Contohnya, ambil tiga potong ketupat dan secuil rendang atau ayam dan satu sendok sayur labu siam. 

4. Sekedar icip-icip 

Porsi kecil juga perlu kita terapkan dalam menikmati camilan. Sekadar icip-icip, itu prinsipnya. Jika ingin menikmati tape ketan, cukup ambil satu sendok makan saja. Kastangel? Ya satu potong saja. Kacang bawang atau mete, bolehlah satu sendok makan. 

5. Minum cukup air putih 

Hindari softdrink atau minuman manis lainnya. Jika ada es puter tersaji, tetap mengambil kalau memang ingin, tetapi hanya satu porsi kecil. 

6. Konsumsi penawar lemak 

Setelah seharian berkunjung ke handai taulan dan mengonsumsi makanan serba berlemak, minum teh hijau untuk melarutkan lemak seperti orang Tiongkok. Keesokan hari setelah bangun tidur, minumlah air putih hangat yang diberi perasan jeruk lemon. Minuman itu bagus untuk melakukan detoksifikasi tubuh. Buang air besar jadi lancar. 

Kemudian, perbanyak makan sayur dan buah yang kaya serat untuk membersihkan lemak yang kita konsumsi di Lebaran hari pertama. 

Sumber : kompas.com

Makanan Pembakar Lemak

Melakukan olahraga adalah salah satu cara yang paling efektif untuk membakar lemak. Selain olahraga, asupan makanan juga membantu proses pembakaran lemak. Berikut bahan makanan yang yang dapat membantu Anda membakar lemak menurut situs Health.com

1. Telur (78 kalori per butir)

Akan memenuhi kebutuhan protein Anda. mengonsumsinya saat sarapan akan mengurangi nafsu makan Anda di siang hari.
macam-macam makanan pembakar lemak

Friday, August 17, 2012

10 Tanda Gagal Ramadhan

بِسْــــــمِ اللهِ الرَّحْمَانِ الرَّحِيْم

10 Tanda Gagal Ramadhan

Assalamu’alaikumwarahmatullahi wabarakaatuh...

Sahabat, saudaraku fillah, Di bulan Ramadhan, pintu neraka ditutup dan pintu syurga dibuka lebar-lebar. Namun banyak orang gagal mendapatkan kemuliaannya. Di bawah ini kiat-kiat menghindarinya gagalnya Ramadhan

1. Kurang melakukan persiapan dibulan Sya’ban.

Misalnya, tidak tumbuh keinginan melatih bangun malam dengan shalat tahajjud. Begitupun tidak melakukan puasa sunnah Sya’ban, sebagaimana telah disunnahkan Rasulullah Shallallaahu ‘alaihi wa sallam. Dalam hadits Bukhari dan Muslim, dari Aisyah Radhiallaahu ‘anha berkata, ”Saya tidak pernah melihat Rasulullah berpuasa sebulan penuh selain di bulan Ramadhan, dan saya tidak pernah melihat beliau banyak berpuasa selain di bulan Sya’ban.”

2. Gampang mengulur shalat fardhu.

“Maka datanglah sesudah mereka, pengganti (yang jelek) yang menyia-nyiakan shalat dan memperturutkan hawa nafsunya, maka kelak mereka akan menemui kesesatan kecuali orang-orang yang bertaubat dan beramal shalih.” (Maryam: 59)
Menurut Sa’id bin Musayyab, yang dimaksud dengan tarkush-shalat (meninggalkan shalat) ialah tidak segera mendirikan shalat tepat pada waktunya. Misalnya menjalankan shalat zhuhur menjelang waktu ashar, ashar menjelang maghrib, shalat maghrib menjelang isya, shalat isya menjelang waktu subuh serta tidak segera shalat subuh hingga terbit matahari. Orang yang bershiyam Ramadhan sangat disiplin menjaga waktu shalat, karena nilainya setara dengan 70 kali shalat fardhu di bulan lain.

3. Malas menjalankan ibadah-ibadah sunnah.

Termasuk di dalamnya menjalankan ibadah shalatul-lail. Mendekatkan diri kepada Allah dengan melaksanakan ibadah-ibadah sunnah merupakan ciri orang yang shalih.
“Sesungguhnya mereka adalah orang-orang yang bersegera dalam mengerjakan perbuatan-perbuatan baik dan mereka berdoa kepada Kami dengan harap dan cemas. Dan mereka adalah orang-orang yang khusyu’ kepada Kami.” (Al-Anbiya:90)
“Dan hamba-Ku masih mendekatkan diri kepada-Ku dengan ibadah-ibadah sunnah, sampai Aku mencintainya.” (Hadits Qudsi)

4. Kikir dan rakus pada harta benda.

Takut rugi jika mengeluarkan banyak infaq dan shadaqah adalah tandanya. Salah satu sasaran utama shiyam agar manusia mampu mengendalikan sifat rakus pada makan minum maupun pada harta benda, karena ia termasuk sifat kehewanan (Bahimiyah). Cinta dunia serta gelimang kemewahan hidup sering membuat manusia lupa akan tujuan hidup sesungguhnya.
Mendekat kepada Allah Subhaanahu wa ta’ala, akan menguatkan sifat utama kemanusiaan (Insaniyah).

5. Malas membaca Al-Qur’an.

Ramadhan juga disebut Syahrul Qur’an, bulan yang di dalamnya diturunkan Al-Qur’an. Orang-orang shalih di masa lalu menghabiskan waktunya baik siang maupun malam Ramadhan untuk membaca Al-Qur’an.
“Ibadah ummatku yang paling utama adalah pembacaan Al-Qur’an.” (HR Baihaqi)
Ramadhan adalah saat yang tepat untuk menimba dan menggali sebanyak mungkin kemuliaan Al-Qur’an sebagai petunjuk hidup. Kebiasaan baik ini harus nampak berlanjut setelah Ramadhan pergi, sebagai tanda keberhasilan latihan di bulan suci.

6. Mudah mengumbar amarah.

Ramadhan adalah bulan kekuatan. Nabi Saw bersabda: “Orang kuat bukanlah orang yang selalu menang ketika berkelahi. Tapi orang yang kuat adalah orang yang bisa menguasai diri ketika marah.”
Dalam hadits lain beliau bersabda: “Puasa itu perisai diri, apabila salah seorang dari kamu berpuasa maka janganlah ia berkata keji dan jangan membodohkan diri. Jika ada seseorang memerangimu atau mengumpatmu, maka katakanlah sesesungguhnya saya sedang berpuasa.” (HR. Bukhari dan Muslim dari Abu Hurairah)

7. Gemar bicara sia-sia dan dusta.

“Barangsiapa tidak meninggalkan perkataan dusta perbuatan Az-Zur, maka Allah tidak membutuhkan perbuatan orang yang tidak bersopan santun, maka tiada hajat bagi Allah padahal dia meninggalkan makan dan minumnya.” (HR Bukhari dari Abu Hurairah)
Kesempatan Ramadhan adalah peluang bagi kita untuk mengatur dan melatih lidah supaya senantiasa berkata yang baik-baik. Umar ibn Khattab Ra berkata: “Puasa ini bukanlah hanya menahan diri dari makan dan minum saja, akan tetapi juga dari dusta, dari perbuatan yang salah dan tutur kata yang sia-sia.” (Al Muhalla VI: 178) Ciri orang gagal memetik buah Ramadhan kerap berkata di belakang hatinya. Kalimat-kalimatnya tidak ditimbang secara masak: “Bicara dulu baru berpikir, bukan sebaliknya, berpikir dulu, disaring, baru diucapkan.”

8. Memutuskan tali silaturrahim.

Ketika menyambut datangnya Ramadhan Rasulullah Saw bersabda: “?Barangsiapa menyambung tali persaudaraan (silaturrahim) di bulan ini, Allah akan menghubungkan dia dengan rahmat-Nya. Barang siapa memutuskan kekeluargaan di bulan ini, Allah akan memutuskan rahmat-Nya pada hari ia berjumpa dengan-Nya?” Puasa mendidik pribadi-pribadi untuk menumbuhkan jiwa kasih sayang dan tali cinta.
Pelaku shiyam jiwanya dibersihkan dari kekerasan hati dan kesombongan, diganti dengan perangai yang lembut, halus dan tawadhu. Apabila ada atau tidak adanya Ramadhan tidak memperkuat hubungan kekeluargaan dan persaudaraan, itu tanda kegagalan.

9. Menyia-nyiakan waktu.

Al-Qur’an mendokumentasikan dialog Allah Swt dengan orang-orang yang menghabiskan waktu mereka untuk bermain-main. 
“Allah bertanya: ‘ Berapa tahunkan lamanya kamu tinggal di bumi?’ Mereka menjawab: ‘Kami tinggal di bumi sehari atau setengah hari. maka tanyakanlah kepada orang-orang yang menghitung.’ Allah berfirman: ‘Kamu tidak tinggal di bumi melainkan sebentar saja, kalau kamu sesungguhnya mengetahui. "Maka apakah kamu mengira sesungguhnya Kami menciptakan kamu secara main-main (saja), dan kamu tidak akan dikembalikan kepada Kami? Maka Maha Tinggi Allah, Raja Yang sebenarnya; tidak Tuhan yang berhak disembah selain Dia, Tuhan yang mempunyai ‘Arsy yang mulia.” (Al-Mu’minun: 112-116)
Termasuk gagal dalam ber-Ramadhan orang yang lalai atas karunia waktu dengan melakukan perbuatan sia-sia, kemaksiatan, dan hura-hura. Disiplin waktu selama Ramadhan semestinya membekas kuat dalam bentuk cinta ketertiban dan keteraturan.

10. Tidak bersemangat mensyiarkan Islam

Salah satu ciri utama alumnus Ramadhan yang berhasil ialah tingkat taqwa yang meroket. Dan setiap orang yang ketaqwaannya semakin kuat ialah semangat mensyiarkan Islam. Berbagai kegiatan ‘amar ma’ruf nahiy munkar dilakukannya, karena ia ingin sebanyak mungkin orang merasakan kelezatan iman sebagaimana dirinya. Jika semangat ini tak ada, gagal lah Ramadhan seseorang.
Kesadaran penuh akan kehidupan dunia yang berdimensi akhirat harus berada pada puncaknya saat Iedul Fitri, dan bukan sebaliknya.

Semoga Bermanfaat.... Jazzakumullahu khayran wa Barakallahu fiikum.
Facebook/Forgiveness Allah

Tuesday, August 14, 2012

Tips Memilih komputer tablet

Yang perlu diperhatikan saat memilih tablet pc diantaranya sebagai berikut :

1. Model Slate, Convertible, atau Hybrid? 

Model Slate adalah komputer tablet tanpa keyboard. Untuk meng-input, user mengandalkan pengenalan tulisan tangan menggunakan digitizer, menyentuh layar dengan jari atau stylus . Sebuah keyboard eksternal dapat dihubungkan melalui koneksi wireless atau USB jika perlu.Model 

Convertible adalah komputer tablet yang terlihat seperti komputer notebook dengan keyboard terpasang. Penggunaan engsel putar memungkin kan layar untuk berputar 180 derajat, dan dilipat rata di atas keyboard. Komputer tablet model ini biasanya lebih berat dan lebih besar dari model Slate. Namun, model ini juga yang paling populer.

Model Hybrid adalah komputer tablet yang menggabungkan i tur dari model Slate dan Convertible. Model Hybrid menggunakan keyboard terpisah yang bekerja seperti Convertible saat ter-pasang. Meskipun model ini mungkin menjadi populer di masa depan, hanya sedikit model Hybrid yang tersedia saat ini. 

2. Processor 

Pilih proccesor (CPU) dengan kecepat-an dan kinerja yang dapat memenuhi kebutuhan Anda. Perlu dicatat bahwa jumlah opsi spesii kasi processor yang Anda miliki tergantung pada bentuk komputer tablet yang dipilih. Karena Convertible adalah yang paling populer, ia memiliki range opsi processor terluar dari ketiganya. 

3. Memory (RAM) 

Tidak peduli model komputer tablet apapun yang Anda gunakan, memory (RAM) selalu memainkan peran penting dalam kinerja keseluruhan. Komputer tablet yang Anda pilih harus memiliki memory minimal 2 GB, dan lebih bbanyak lebih baik. Beberapa komputer tablet dapat ditingkatkan hingga 8 GB, tetaptidak praktis, kecuali Anda memiliki processor yang lebih kuat daripada dual core .

4. Apakah Ukuran Penting? 

Semua orang ingin tablet yang ringan dan tipis dan mudah untuk dibawa, tapi ada perbedaan pendapat mengenai ukuran layar terbaik untuk tablet. iPad menggunakan standar 10 inci (atau tepatnya 9,56) dan berat 1,5-1,6 lbs (bergantung apakah ada 3G). Beberapa pengguna ingin ukuran layar yang lebih besar (12 inci), tetapi ada juga yang berpendapat bahwa iPad sedikit terlalu besar. Beberapa pesaing yang muncul, seperti Samsung Galaxy Tab, datang dengan layar ukuran 7 inci. Berat Tab kurang dari satu pon, yang bisa menjadi perbedaan besar bagi mereka yang akan membawanya sepanjang hari.

Di lain pihak, beberapa vendor menge-luarkan tablet dengan ukuran lebih besar, seperti 12 inci, yang kabarnya akan dikeluarkan oleh Asus. Perusahaan tersebut juga menawarkan model 8,9 inci. Tidak ketinggalan, ada Dell Streak yang memiliki layar ukuran 5 inci. Na-mun, produk ini memiliki sedikit krisis identitas: apakah tablet atau telepon? Umumnya, tablet Windows 7 sedikit lebih berat dari sepupu mereka, Apple dan Android, meskipun dimensinya serupa. Sebagai contoh, ukuran layar CTL SL10 hanya sedikit lebih besar dari iPad (10,1 inci), tapi bebannya sekitar satu pon lebih berat. Hal ini disebabkan oleh adanya tambahan yang tidak Anda dapatkan pada iPad, seperti port Ether-net, slot microSD, dua port USB, port mini-VGA, hard drive kapasitas tinggi, dan kamera. Tidak ada istilah ”satu ukuran cocok untuk semua” ketika berbicara tentang tablet. Yang cocok bagi satu orang mung-kin terlalu besar atau terlalu kecil bagi yang lain, jadi penting untuk me ngetahui ukuran yang ada, dan bagaimana Anda akan menggunakannya. 

5. Ruang Penyimpanan 

iPad dilengkapi dengan penyimpanan internal sebesar 16, 32, atau 64 GB, dan apa yang Anda lihat adalah apa yang An-da dapatkan. Salah satu keluhan terbesar yang pernah muncul tentang tablet Apple adalah tidak ada cara untuk menambah ruang penyimpanan, selain membeli iPad baru dan yang lebih mahal. Jika media penyimpanan removable begitu penting, Anda perlu mencari tablet yang memiliki slot kartu SD atau microSD. 

Untungnya, sebagian besar tablet Android dan Windows 7 memiliki fitur ini.Namun, kapasitas penyimpanan internal juga tetap harus diperhatikan, karena dapat membatasi banyaknya aplikasi yang dapat Anda instalasi. Tab Galaxy dilengkapi dengan ruang penyim-panan internal sebesar 16 atau 32 GB dan slot microSD. Tablet Windows 7, seperti bModo, bebannya lebih berat, tapi dilengkapi dengan i tur seperti dua port USB yang memungkinkan untuk koneksi hard drive eksternal. Tablet CTL Windows 7 dilengkapi dengan hard drive 250 GB, sehingga mampu menyimpan file jauh lebih banyak, dan lebih besar dari model Apple dan Android. Jika Anda bisa memilih antara penyim-panan mekanik (Hard Disk Drive atau HDD) dan solid state drive (SSD), lebih baik pilih solid state, karena lebih tenang dan membutuhkan daya lebih sedikit sehingga dapat memperpanjang masa pakai baterai. Meskipun lebih mahal, tapi lebih andal, dan beratnya lebih ringan dibandingkan dengan HDD yang sangat sesuai untuk komputer tablet. 

6. Masa Pakai Baterai 

Salah satu daya jual terkuat iPad adalah umur baterai. Baterai iPad bisa digu-nakan 10 sampai 12 jam, bahkan kadang lebih. Samsung mengklaim Tab Galaxy bisa digunakan untuk memutar video dei nisi tinggi selama tujuh jam, atau 10 jam untuk ”tugas yang lebih enteng”. Be-berapa tablet Windows 7 kurang menge-sankan dalam hal ini. Menjalankan sistem operasi yang lebih canggih yang mampu melakukan multitasking berat bisa membuat baterai cepat habis. Anda mungkin terkesan dengan semua i tur-i tur ekstra pada tablet CTL Win-dows 7, tapi ia hanya bisa bertahan selama dua jam lebih sedikit ketika me-mutar video dei nisi standar (pada daftar spesikasinya, CTL. diklaim mempunyai masa pakai baterai ”hingga lima jam”). Jika ingin tablet yang terus menyala seperti kelinci Energizer, Anda mungkin tertarik dengan Apple dan Android. 

Masa pakai baterai setidaknya harus bertahan hingga 4 jam, karena sebagian besar waktu Anda akan bekerja jauh dari meja. Hal ini sangat penting, terutama jika Anda berencana untuk menggu-nakan komputer tablet dalam rapat. 

7. Konektivitas 

Keputusan lain yang harus dibuat adalah apakah Anda ingin tablet yang 3G atau Wi-Fi saja. iPad datang dengan dua pilihan, begitu juga pesaingnya. Tablet yang Wi-Fi saja memang harganya lebih murah, tapi tablet yang 3G (yang juga bisa menggunakan Wi-Fi) menawarkan l eksibilitas lebih. Namun ingat, layanan 3G membutuhkan biaya tambahan (mu-lai dari 50 ribu per bulan, tergantung pada operator). Jika sudah memiliki layanan 3G pada ponsel, Anda bisa membeli tablet yang Wi-Fi saja, dan menghubungkannya ke 3G melalui Wi-Fi, daripada membeli layanan data tambahan. Atau jika Anda hanya berniat untuk menggunakan tablet di rumah saja, dapat menghubungkan ke jaringan wireless Anda sendiri. Sekali lagi, ini tergantung pada kebutuhan pe-makaian Anda. Konektivitas sama pentingnya dengan mobilitas. Jika memungkinkan pilih komputer tablet yang menyediakan port USB, port Video Output, Bluetooth, dan optical drive, sebisa mungkin pilih konektivitas yang menyamai laptop. 

8. Open atau Closed? 

Beberapa orang lebih memilih platform open source seperti Android, yang me-mungkinkan pengaturan konfigurasi dan user interface yang lebih beragam, dan penggunaan aplikasi dari berbagai sumber tanpa memerlukan persetujuan vendor atau operator. Yang lain suka konsistensi produk Apple: Anda selalu tahu persis apa yang Anda dapatkan. Perusahaan mengontrol ketat distribusi aplikasi, apa yang boleh diinstal, dan perubahan yang boleh Anda lakukan terhadap tampilan dan pengoperasian perangkat

Ini benar-benar masalah kesukaan pribadi, tapi bisa menjadi pertimbangan penting dalam memilih tablet yang te-pat untuk Anda. Dalam hal operating system, yang paling banyak digunakan adalah Microsoft Windows Komputer tablet Edition. Sebelum menggunakan operating system selain Windows, coba pertanyakan kembali, dan lakukan riset untuk meyakinkan Anda. 

9. Pilihan Input 

Tablet seperti iPad telah terbukti men-jadi perangkat yang cocok untuk me-lihat konten, tapi kurang cocok untuk membuatnya. Keyboard onscreen -nya sangat tidak nyaman untuk mengerjakan dokumen yang panjang, dan antarmuka sentuhnya, meskipun cocok untuk ba-nyak hal, bagi yang lain bisa membuat frustasi. Namun, iPad menyediakan dock untuk keyboard kabel, atau dapat meng-gunakan keyboard wireless Bluetooth.

Beberapa tablet mempermudah dan mempercepat penggunaan keyboard onscreen dengan memasukkan teknologi Swype . Mungkin memerlukan sedikit latihan untuk menggunakannya, tapi banyak dari mereka yang menggunakan Swype menyatakan bahkan mereka tidak akan membeli tablet tanpa itu. 

Banyak tablet Android dan Windows yang menyertakan port USB, yang me-mungkinkan Anda untuk memasang keyboard dan/atau perangkat input USB lainnya. Anda bisa menggunakan perin-tah suara pada iPad jika di -jailbreak , tapi ini membatalkan garansi. Untuk pasar Android tersedia aplikasi Vlingo; tapi apakah itu bekerja pada tablet berbasis Android masih harus dilihat. Semua tablet edisi Windows 7 sudah dilengkapi dengan fungsi perintah suara dan pendiktean. Dengan asumsi tablet memiliki mikrofon, Anda dapat meng-gunakan i tur ini. Namun, karena belum ada kritik mengenai hal ini, kita harus menunggu untuk mengetahui dengan pasti. 

10. Apakah Harganya Pantas? 

iPad yang dibanderol mulai dari US$ 499 (Wi-Fi saja, ruang penyimpanan 16 GB) sampai US$829 (3G, ruang penyim-panan 64 GB), jauh lebih mahal dari netbook yang paling murah. Samsung Galaxy Tab diumumkan dengan banderol harga US$600 (3G, ruang penyimpanan 16 GB dengan microSD slot ekspansi). Sementara itu, tablet CTL dengan Windows 7 Home Premium dibanderol dengan harga US$ 549. Untuk Windows 7 Professional, Anda akan dikenai biaya tambahan US$55. 

11. Kamera 

Salah satu hal yang sering disebutkan se-bagai i tur yang hilang pada iPad adalah kamera. Meskipun bentuknya agak besar jika digunakan untuk memotret, iPad cocok untuk konferensi video, sehingga seharusnya perlu dilengkapi dengan ka-mera depan. 

Jika ingin mengambil gam-bar atau video conference dengan tablet Anda, Anda mungkin akan melewatkan produk Apple untuk saat ini. Jika Anda sudah mempunyai smart-phone , kebanyakan sudah memiliki kamera dengan resolusi lebih tinggi dari tablet dan lebih mudah digunakan untuk memotret; sehingga yang Anda butuhkan pada tablet mungkin hanya kamera depan. 

Galaxy Tab mempunyai dua kamera, kamera belakang 3 MP dengan l ash dan kamera depan 1,3 MP. Namun, ada juga yang tidak memiliki kamera depan. Tablet CTL memiliki webcam 1,3 MP (menghadap ke depan), tapi tidak ada kamera belakang. 

12. Aplikasi 

Sama seperti ketika memilih smartphone, yang menjadi pertimbangan besar bagibanyak orang adalah aplikasi yang terse-dia untuk platform tablet. Apple App Store menawarkan ratusan ribu aplikasi, sebagian besar bisa dijalankan di iPad serta iPhone, tapi yang dibuat khusus un-tuk iPad jumlahnya lebih kecil. Aplikasi yang dibuat untuk iPhone mungkin tidak dapat tampil dengan baik di iPad. Pasar Android memiliki puluhan ribu aplikasi yang tersedia untuk teleponnya, dan sebagian besar dipastikan akan dikonversi ke format tablet. Tentu saja, tablet Windows 7 dapat menjalankan se-bagian besar aplikasi yang ditulis untuk versi desktop. Memilih operating system tablet akan sangat tergantung pada aplikasi yang tersedia, dan itu bukan tentang berapa banyak yang tersedia, tapi apakah bisa mendapatkan yang Anda inginkan. 

13. Kompatibilitas 

Bagi sebagian besar pengguna, tablet bukanlah satu-satunya perangkat yang mereka gunakan. Walaupun semakin banyak orang yang hidup nyaman di dunia yang multi-platform, beberapa lebih suka konsistensi dari perangkat ke perangkat. Jika Anda menggunakan Mac dan iPhone misalnya, Anda mungkin lebih suka iPad. Jika Anda menjalankan Linux pada desktop, dan menelepon dengan Droid, tablet berbasis Android mungkin akan lebih cocok. Jika Anda seorang pengguna Windows, tablet Windows 7 akan memberikan suasana yang lebih akrab. Isu kompatibilitas lainnya adalah operator seluler. Jika ingin tablet 3G, Anda harus membeli yang kompatibel dengan operator seluler pilihan Anda. Tab Gala-xy akan tersedia dalam versi GSM dan CDMA, tapi iPad lebih terbatas karena tidak bekerja pada jaringan CDMA.

Sumber : pcmedia 03/2011